Quelle est la différence entre les calories, les kilocalories et les kilojoules. Le nombre de calories “brûlées” pendant les rapports sexuels

A l’origine, la calorie est une unité de mesure en physique, définie comme la quantité de chaleur/d’énergie nécessaire pour élever la température d’un millilitre d’eau de 1°C.

Une kilocalorie est égale à 1000 calories. Bien que de nombreux produits vendus aient des kilocalories sur l’emballage, les régimes amaigrissants (ou gain de poids) sont principalement basés sur des calculs de calories. De plus, les préparateurs physiques et les nutritionnistes, lorsqu’ils formulent des recommandations sur l’efficacité de certains programmes sportifs ou nutritionnels, font également référence aux calories.

Un kilojoule, comme une kilocalorie, est une unité de mesure de la valeur énergétique. Une kilocalorie équivaut à 4,18 kilojoules. La différence entre eux est que, alors que le premier représente une unité de mesure non métrique et correspond à la valeur de la masse, le second est une unité de mesure métrique et correspond aux kilogrammes.

Si un aliment contient 100 kilocalories ou 418 kilojoules, cela signifie qu’après un métabolisme complet, cette quantité d’énergie sera libérée pour que le corps l’utilise. Le corps utilise cette énergie pour des activités physiques ou pour maintenir en fonctionnement des processus métaboliques (digestion, respiration, etc.). De plus, le corps consomme de l’énergie pendant le sommeil ou pour maintenir sa température.

Lorsque vous consommez plus de kilocalories ou de kilojoules que le corps n’en a besoin, l’excès d’énergie sera stocké sous forme de graisse. Si la quantité de kilocalories ou de kilojoules accumulées est inférieure aux besoins quotidiens, le corps se tourne vers ses propres réserves de graisse pour obtenir l’énergie nécessaire, empêchant ainsi la perte de poids.

Chaque personne a besoin d’un certain apport calorique, en fonction du poids, de la taille et de l’activité physique de chacun :

– Hommes entre 20 et 40 ans (70 kg) : 2700 kcal

– Femmes entre 20 et 40 ans (60 kg) : 2200 kcal

– Hommes entre 41 et 60 ans (70 kg) : 2500 kcal

– Femmes entre 41 et 60 ans (60 kg) : 2000 kcal

Tableau des calories brûlées par activité (par ordre croissant) :

Sommeil – 13

Conversation téléphonique – 14

État bas – 14

Écrit – 14

Lire – 14

Debout – 16

Sexe – préliminaires – 20

Étude – 25

Conduit – 29

Faire la vaisselle – 31

repassé – 31

Acheter – 32

Equitation – allure – 34

Billard – 34

Se brosser les dents – 34

Cuit – 36

Marche 3-4 km/h – 38

Jouer du piano – 38

Tâches ménagères – 40

Pêche – 41

Jouer de la guitare – 43

Tennis de table – 54

Aquagym – 54

Pédalage hydrocycle – 54

Douche – 58

Le sexe – 58

tennis – 58

Marcher 5 km/h59

Volley-ball – compétition59

Pousser la tondeuse 59

Gymnastique – rythme modéré – 61

Basketball – lancer au panier – 61

Lavage de voitures – 61

Badminton – 61

Canoë 3 km/h – 61

Nettoyer avec un chiffon – 61

Canoë-kayak – 68

Chassé – 68

Cricket – 68

Faire de la planche à roulettes – 68

Marcher 6,5 km/h70

Jardinage74

Danse – sportive, rapide76

léche-botte81

Danse – aérobic, ballet, moderne81

Natation – modérée – 83

Couper du bois83

Tennis83

Chasse-neige83

Équipement de fitness – modéré95

Aérobie – énergique95

Marcher sur la montagne95

Jogging95

Utiliser une machine à pas95

Basket-ball – arbitre95

Step aérobic – rythme modéré95

Le hockey110

Gymnastique – énergétique 110

Monter les escaliers110

Equitation – galop110

Courir à 8 km/h115

Cyclisme – sur une route de montagne115

Ski – alpin119

Football – initiation119

Cyclisme 12-14 mph119

Appareil de fitness – puissant119

Patinage – fort124

Canoë 19-22 km/h126

Forbal – moyen131

Ski stationnaire – 131

Natation – fort – 133

Football – compétition137

Judo – arts martiaux – 137

Courir à 9-10 km/h137

Cyclisme 22-26 km/h144

Step Aérobic – rythme soutenu144

Escalade149

Match de basket sur le terrain149

Ski – fort155

Équipement de fitness – utiliser debout155

Faire du vélo d’exercice – rythme soutenu155

Courir à 11 km/h157

Boxe – sur le ring164

Handball164

Il court à 13 km/h184

Courir à 16 km/h245

Il court à 19 km/h304

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