6 signes insoupçonnés que vous pourriez mourir trop tôt Ce à quoi nous devons faire attention

Certaines activités quotidiennes peuvent nous indiquer si nous risquons de mourir prématurément. Les chercheurs disent qu’il existe des dizaines de signes que nous ignorons, mais qui sont extrêmement graves.

Qu’il s’agisse d’une prise de main faible ou de l’impression de ne pas pouvoir respirer en montant les escaliers, il existe des signes subtils indiquant que vous risquez une mort prématurée, écrit le Daily Mail.

D’autres recherches suggèrent que si vous ne pouvez pas vous tenir en équilibre sur une jambe pendant 10 secondes, c’est un signe avant-coureur que vous risquez de tomber dans une tombe prématurée.

Des experts brésiliens, qui ont suivi 2 000 personnes âgées de 50 à 75 ans, ont découvert que les volontaires qui n’avaient pas réussi le test dit du « flamant rose » (Figure 1) avaient 84 % plus de risques de mourir plus tôt que ceux qui l’avaient réussi. le test facilement.

Le deuxième signe fait référence à la distance que vous parcourez en une minute. Selon des études, les hommes qui ne peuvent pas marcher 111 mètres par minute et les femmes 90 mètres par minute risquent également de mourir plus rapidement.

Ceux qui ne peuvent pas s’asseoir les jambes croisées et se lever sans soutien sont également à risque, ainsi que ceux qui ne peuvent pas monter quatre étages sans s’arrêter.

Les hommes qui ne peuvent pas soulever plus de 26 kg et les femmes qui ne peuvent pas soulever 16 kg sont plus susceptibles de mourir plus tôt, tout comme ceux qui ne peuvent pas faire 40 pompes, selon les scientifiques.

Comment faire un test “flamingo” qui vous montre si vous risquez de mourir plus vite

Selon les dernières recherches, ceux qui vacillent en essayant de se tenir sur une jambe sont à risque.

Des chercheurs au Brésil ont découvert que ceux qui ne parvenaient pas à terminer l’exercice du flamant rose étaient presque deux fois plus susceptibles de mourir plus tôt que ceux qui le pouvaient.

Plus de 1 700 participants, âgés de 50 à 75 ans, ont effectué divers tests de condition physique, notamment en se tenant debout sur une jambe pendant 10 secondes sans aucun support.

Cela impliquait de placer un pied devant l’arrière du tibia opposé avec vos bras à vos côtés et de regarder droit devant vous.

Au cours de l’étude, menée par des chercheurs de la clinique de médecine de l’exercice CLINIMEX à Rio de Janeiro, dans laquelle chaque participant a été suivi pendant sept ans, 123 personnes sont décédées.

Les résultats, publiés dans le British Journal of Sports Medicine, montrent que ceux qui ne pouvaient pas se tenir debout sans soutien sur une jambe pendant 10 secondes avaient 84 % plus de risques de mourir.en tous cas.

Cela ne signifie nullement que les problèmes d’équilibre sont la véritable cause du décès.

Mais le directeur de la recherche, le Dr Claudio Gil Araujo, a déclaré que de bons niveaux d’équilibre étaient nécessaires pour la vie quotidienne et que perdre l’équilibre était “nocif pour la santé”.

Par conséquent, selon l’équipe, le test “fournit une rétroaction rapide et objective au patient et aux professionnels de la santé concernant l’équilibre statique”. Ils ont dit que cela “ajoute des informations utiles sur le risque de mortalité chez les hommes et les femmes d’âge moyen et plus âgés”.

Comment obtenir un test de vitesse de marche qui peut montrer si vous êtes à risque de décès prématuré

En plus d’être incapables de s’équilibrer sur une jambe, les personnes âgées qui marchent lentement courent un plus grand risque de se retrouver plus tôt dans une fosse.

Des chercheurs de l’Institut national de la santé et de la recherche médicale ont mesuré la vitesse de marche de 3 200 personnes de plus de 65 ans, qui ont ensuite été suivies pendant cinq ans en moyenne.

La vitesse de chaque participant a été mesurée à trois moments différents au cours de la période d’étude. Cela a été fait en leur demandant de parcourir une section de couloir de six mètres de long.

Les résultats ont montré que les hommes les plus lents marchaient à une vitesse de 90 m/min (un mile toutes les 18 minutes), tandis que les hommes les plus rapides marchaient à une vitesse supérieure à 110 m/min (un mile toutes les 15 minutes).

Pendant ce temps, les femmes les plus lentes couraient 81 m/min (un mile toutes les 20 minutes), tandis que les femmes les plus rapides couraient au moins 90 m/min.

Plus de 200 décès ont été signalés, selon les résultats publiés dans le British Medical Journal en 2009.

L’analyse a montré que le tiers le plus lent des marcheurs avait 44% plus de risques de mourir à la fin de l’étude par rapport au groupe le plus rapide.

Selon les chercheurs, les marcheurs rapides peuvent être plus en forme et bénéficier d’une meilleure santé cardiovasculaire.

Comment calculer combien de temps vous avez vécu debout et assis sans soutien ?

Le simple exercice de s’asseoir et de se relever sans s’accrocher à quoi que ce soit pourrait également indiquer combien de temps il vous reste à vivre.

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui ont du mal à se lever et à se lever sans avoir besoin d’aide sont cinq fois plus susceptibles de mourir jeunes.

Une équipe de scientifiques de l’Université de Gama Filho au Brésil a recruté 2 002 personnes âgées de 51 à 80 ans à qui on a demandé d’effectuer un test de redressement assis.

Les participants, qui étaient pieds nus et portaient des vêtements amples, devaient se mettre à terre et croiser les jambes sans utiliser leurs mains, leurs genoux, leurs coudes ou les côtés de leurs jambes pour se soutenir.

On leur a alors demandé de se relever, également sans aide.

Les volontaires ont reçu une note sur 10 pour leur travail. Des points étaient déduits pour chaque support utilisé ou si les volontaires perdaient légèrement l’équilibre.

Les résultats, publiés dans le European Journal of Preventive Cardiology en 2021, montrent que 159 décès ont été enregistrés au cours de la période d’étude de six ans.

Les résultats ont montré que ceux qui ont eu le plus de mal à terminer le test – c’est-à-dire qu’ils ont obtenu un score compris entre zéro et trois – étaient 5,4 fois plus susceptibles de mourir que ceux qui l’ont réussi facilement.

Les chercheurs ont déclaré que leurs découvertes identifiaient ceux qui perdaient leur mobilité, leur flexibilité et leur masse musculaire en vieillissant, un signe de mauvaise santé.

Plus vous montez les escaliers, plus vite vous pouvez mourir

Être capable de monter quatre volées d’escaliers sans problème peut également vous éviter une mort prématurée.

Des chercheurs en Espagne ont fait courir plus de 12 000 personnes sur des tapis roulants, augmentant progressivement le rythme jusqu’à épuisement. Leurs cœurs ont été surveillés simultanément.

L’étude, publiée dans le European Heart Journal en 2018, a suivi la santé des volontaires pendant cinq ans.

Les taux de mortalité toutes causes confondues, ainsi que les maladies cardiaques, étaient presque trois fois plus élevés chez les participants considérés comme en mauvaise santé par rapport à leurs pairs en meilleure forme.

Seuls 1,2% de ceux qui ont bien réussi les tests sont décédés, contre 3,2% de ceux qui ont eu du mal à s’entraîner.

Alors que les participants ont été testés sur un tapis roulant, les scientifiques à l’origine de l’étude ont déclaré que les gens pouvaient dire s’ils avaient un bon cœur s’ils montaient rapidement trois volées d’escaliers sans s’arrêter ou quatre volées d’escaliers à un rythme normal sans s’arrêter.

Le directeur de la recherche, le Dr Jesús Peteiro, cardiologue à l’hôpital universitaire de La Corogne, et ses collègues ont conseillé à ceux qui ont du mal à monter les escaliers de faire plus d’exercice pour réduire leur poids, leur tension artérielle et leur inflammation.

La force avec laquelle vous vous serrez la main peut montrer combien de temps il vous reste à vivre

L’incapacité de tenir une main ferme pourrait également être un signe de mort imminente, si l’on en croit la recherche.

Une étude a révélé que les personnes ayant une mauvaise posture étaient jusqu’à 20 % plus susceptibles de mourir prématurément.

Des experts écossais ont examiné la force de préhension de 500 000 volontaires âgés de 40 à 69 ans à l’aide des données de la UK Biobank, une énorme base de données contenant les dossiers de santé des Britanniques.

Leur force de préhension a été mesurée à l’aide d’un instrument appelé dynamomètre à main. Les participants étaient assis debout, le coude sur le côté et pliés à un angle de 90 degrés, l’avant-bras pointant vers l’avant et reposant sur l’accoudoir.

Ils ont saisi l’outil avec leur main droite puis leur main gauche. Les scientifiques ont enregistré le poids moyen le plus élevé qu’ils pouvaient attraper.

Environ 13 322 participants sont décédés au cours des sept années suivantes, a constaté l’équipe de l’Université de Glasgow.

C’est ce que montrent les résultats publiés dans le British Medical Journal en 2018 pour chaque réduction de 5 kg de la force de préhension des participants, leur risque de décès, quelle qu’en soit la cause, de maladies cardiovasculaires et de cancer, augmente d’un cinquième.

Les chercheurs ont déclaré que la force de préhension agit comme un indicateur de la santé des muscles squelettiques.

La force de préhension – qui peut être mesurée à l’aide d’appareils portables – pourrait identifier les personnes présentant une faiblesse musculaire qui présentent un risque élevé de contracter diverses maladies et bénéficier de davantage de dépistages, ont-ils déclaré.

Combien de pompes pouvez-vous faire ?

Les personnes qui ont du mal à faire 10 pompes sont presque deux fois plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral que celles qui peuvent en faire 40.

Une équipe internationale de chercheurs a décidé d’examiner s’il existe un lien entre la forme physique et le risque de maladies cardiovasculaires.

Ils ont recruté 1 100 pompiers qui ont été régulièrement invités à faire autant de pompes que possible entre 2000 et 2010 dans une clinique médicale locale.

Au cours des évaluations, les médecins ont réglé un métronome sur 80 battements par minute et ont compté le nombre de pompes que les pompiers ont effectuées à temps jusqu’à ce qu’ils atteignent 80, manquent trois battements ou plus ou s’arrêtent.

Au cours des 10 années de suivi, 37 ont reçu un diagnostic de maladie cardiaque, selon les résultats publiés dans la revue JAMA Network Open.

Mais ceux qui pouvaient faire plus de 40 pompes étaient 96 % moins susceptibles d’en souffrir que ceux qui pouvaient en faire moins de 10.

Ils ont dit que les pompes sont un indicateur de la force musculaire qui protège contre la mortalité toutes causes confondues et l’hypertension artérielle.

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