Vous vous connectez depuis chez vous, gagnez du temps et obtenez des résultats

La passion pour un mode de vie sain et l’exercice a motivé Ovidiu Huluță de Sibiu à vouloir partager ses connaissances dans ce domaine avec d’autres personnes. Coach fitness et personal trainer avec 7 ans d’expérience sur le terrain, Ovidiu a apporté à Sibiu un concept différent de l’entraînement classique en salle de fitness. Le programme Get in Shape développé par Sibiu, 25 ans, se déroule exclusivement en ligne et vise à encourager les Roumains à se sentir bien dans leur corps et à mener une vie saine. La procédure est simple : vous vous connectez en ligne, en Zoom, depuis chez vous, et Ovidiu est là pour vous aider à choisir les bons exercices et à les réaliser correctement.

Ovidiu est originaire d’Ocna Sibiului et est entraîneur de fitness et entraîneur personnel depuis sept ans. Il a suivi des cours de nutrition et de fitness dans d’importantes écoles de Roumanie et a eu l’opportunité d’apprendre auprès d’entraîneurs de renommée internationale. L’amitié entre lui et le sport a été plus difficile, mais finalement ça a quand même fonctionné.

“Au primaire et au lycée, je n’avais vraiment rien à voir avec le sport, je me souviens que mon collègue et moi étions les seuls à ne pouvoir passer presque aucun test. À mi-chemin des tests, j’abandonnerais ou peut-être même quitterais le sport. Au lycée, j’ai failli ne pas avoir de note en sport car je n’assistais pas vraiment aux cours. Les premières tentatives infructueuses remontent à l’âge de 16 ans. Puis je me suis abonné à la gym pendant un mois, j’y suis allé pendant deux jours et j’ai arrêté. J’ai répété cette chose trois fois et j’ai abandonné à chaque fois. Je ne savais pas comment m’organiser pour travailler, un par un, chaque groupe musculaire séparément”, raconte le jeune homme.

Mais la quatrième tentative a été chanceuse. Il a commencé à s’entraîner à la maison, puis est retourné au gymnase et c’est devenu une habitude.

“La première fois a été réussie quand j’ai commencé à la maison avec un petit objectif, faire 20 pompes par jour, un minimum qui n’est pas vraiment négociable. Et au final, j’ai fait 20 pompes à la maison pendant trois mois d’affilée, jour après jour, sans interruption. C’est comme ça que je suis tombé amoureux. Après cela, l’opportunité s’est à nouveau présentée d’aller au gymnase avec des connaissances préalables et c’était complètement différent”, ajoute Ovidiu.

Comment le programme Get in Shape a commencé

Après avoir suivi plusieurs cours et réussi à devenir entraîneur, des propositions de coopération ont commencé à arriver au jeune homme de Sibin. L’un d’eux est venu pendant la pandémie d’une entreprise de Bucarest.

“Pour la première fois, j’ai eu l’opportunité de coopérer avec une entreprise de Bucarest sur une très grande franchise. Ils m’ont proposé de travailler comme formateur pour leur entreprise, d’enseigner le zoom à tous les employés de tout le pays et même de l’étranger. C’est comme ça que je suis entré en contact avec le fitness en ligne.”

Ovidiu a vu comment les formations se déroulent et quelle belle connexion il crée avec les gens, et il a également voulu mettre en œuvre ce concept. “Après cette collaboration, j’ai pensé à le faire moi-même. Travaillant avec les mêmes personnes depuis deux ans, vous créez des liens très agréables avec eux. Il y a des gens qui s’entraînent encore avec moi. Pour la première fois, j’ai proposé des informations gratuites sur Facebook et Instagram, j’ai aussi créé un groupe privé auquel je donne accès et propose des formations gratuites à tout le monde”, explique le jeune homme.

Ce dont vous avez besoin pour pouvoir faire du sport à la maison

Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander ce dont vous avez besoin pour pouvoir faire de l’exercice à la maison. Les éléments clés sont les haltères, qui peuvent être remplacés par des bouteilles d’eau, pour les débutants et les tapis.

“Nous utilisons des haltères de deux kilogrammes, un investissement pouvant aller jusqu’à 50 lei. Si vous êtes au début et que vous souhaitez rejoindre le cours, vous pouvez les remplacer par deux bouteilles d’eau jusqu’à deux litres et vous avez également vérifié cet aspect. En plus d’eux, nous utilisons également un tapis de yoga.”

La plupart des exercices sont au poids du corps, de très facile à avancé.

“J’ai cours le matin et le soir. Le matin on fait 30 minutes d’entraînement avec des mouvements légers et des pauses plus longues, quelques exercices de base, le soir on fait trois entraînements par semaine, deux le matin. Le soir, c’est un peu plus difficile, 50 minutes, les mouvements sont les mêmes, mais on fait une pause.”

Le plus grand avantage – ne perdez pas de temps et entraînez-vous depuis chez vous

Ovidiu explique que l’un des plus grands avantages du programme est que vous pouvez vous connecter depuis chez vous et ainsi gagner du temps passé en ville pour aller à la salle de sport, surtout pendant les périodes les plus chargées. De plus, un autre avantage est l’éducation nutritionnelle offerte dans le cadre du programme Get in Shape.

“C’est le plus grand avantage, vous pouvez vous connecter depuis chez vous, vous gagnez du temps à aller au gymnase, mais vous obtenez toujours des résultats. La plupart des gens qui s’entraînent avec moi disent qu’après la première semaine, ils se sentent différents, ils se sentent transformés.

En plus de s’inscrire au cours, les participants reçoivent également un plan de repas bonus. Disons que nous travaillons ensemble pendant trois à six mois. Ce matériel dont je parle reste concis et a de la continuité, il peut être entraîné indépendamment pour rester en forme et obtenir des résultats non seulement pendant le programme, mais aussi après.”

“Il faut avoir une relation avec son coach, se sentir à l’aise”

Il est important de trouver sa place dans tout ce programme, d’avoir envie d’avoir aidé et d’établir un lien avec le formateur, mais aussi avec l’équipe virtuelle dont vous faites partie.

“Avant d’entrer en coopération, nous parlons et déterminons quel est leur objectif parce que nous voulons qu’ils aient des résultats. J’essaie de savoir ce qu’ils ont déjà essayé, mais aussi où ils veulent aller. Lorsque vous apprenez à vous connaître et que vous réalisez que le coach vous aide vraiment, vous devenez en quelque sorte un peu plus vulnérable et vous souhaitez avoir aidé. Avec chaque individu, c’est une belle relation car après chaque séance on communique, on voit comment tout peut être amélioré, on voit quels exercices ont été difficiles pour eux, ce qu’ils ont bien fait et ce qu’ils n’ont pas fait. Il faut avoir une relation avec son entraîneur pour se sentir à l’aise.”

Investissement continu et projets futurs

L’investissement nécessaire à la création du site web est d’environ 15 000 euros. De plus, il est également important d’investir dans sa propre formation, ce qui lui donne de l’énergie et l’aide à partager davantage l’information avec les clients.

“Je pense que c’est un investissement permanent en soi, en apprenant des meilleurs entraîneurs. Tout ce que je fais ici me place devant des dizaines de personnes par jour, des dizaines de personnes qui ont des objectifs que mes connaissances, ma patience et mon engagement peuvent résoudre.”

Il veut aider le plus de gens possible et faire connaître son programme le plus possible.

“Le but est d’aider chaque personne avec ses connaissances. Ce serait dommage de travailler avec les mêmes 10-20 personnes. J’apprends constamment et je veux aider le plus de gens possible. Je souhaite également publier autant de contenu gratuit sur Youtube que possible sur la façon de repartir de zéro et de se mettre en forme. Tout progrès est bon, le mental travaille beaucoup sur la répétition, vous avez fait une bonne chose, vous avez tendance à la répéter. Chaque information que vous apprenez vous rapproche de votre désir. Le plus grand plan serait d’aider autant de personnes que possible.”

Le jeune homme pense qu’il faut vraiment aimer ce que l’on fait, et ensuite les résultats viendront d’eux-mêmes. S’impliquer et dynamiser les gens le fait aimer encore plus ce qu’il fait.

“Je ne pense pas qu’il s’agisse nécessairement de travailler 16 heures par jour, par exemple. Vous n’avez plus l’énergie de la donner à ceux avec qui vous travaillez, à ceux qui ont besoin de vous cette heure-là, de vous impliquer et d’être avec eux, de leur donner de la valeur pour toute la journée. Il est important d’être un bon organisateur, d’aimer et de prendre soin de chacun, aussi bien pour quelqu’un qui prend sa cotisation en dédommagement que pour quelqu’un qui ne fait pas vos exercices mais vous écrit et a besoin de conseils. Soyez là pour les gens et les soins, ne vous contentez pas de donner le minimum. Mon objectif est d’aider, et si j’aide, tout sera résolu », conclut Ovidiu.

Si vous voulez voir à quoi ressemblent les vidéos pour débutants qui incluent dix minutes de formation, vous pouvez entrer dans le groupe créé par Ovidiu. Ses activités peuvent également être suivies sur le site internet.

Vous avez été témoin d’un événement qui, selon vous, mérite d’être rapporté dans le journal ?
Utilisez le module de notification dans TS App, l’application mobile Turnul Sfatului, et nous téléchargerons et approfondirons le sujet.
Téléchargez l’application ici : https://tsfatului.app.link/download

Suivez-nous sur Instagram/Facebook/YouTube


Adina Torop

Leave a Comment