Une femme qui a atteint sa meilleure forme physique à l’âge de 70 ans. Il s’est débarrassé de la drogue et de l’excès de poids PHOTO

Joan MacDonald peut servir d’exemple à de nombreuses personnes qui disent “je ne peux pas” à la légère.

La Canadienne a perdu 25 kilos en 6 ans et tous les médicaments qu’elle prenait.

Cette petite dame de sept ans vient nous prouver que c’est impossible.

Et depuis qu’il a réussi, il veut faire connaître son histoire, inspirer au plus grand nombre la santé, la bonne humeur et l’envie de vivre.

Joan a réalisé que le bonheur réside dans vos mains et vos haltères

Joan a réalisé que le bonheur réside dans vos mains et vos haltères

Elle veut aider les autres à comprendre qu’elle-même a complètement changé sa vie grâce à la musculation, à une alimentation de qualité et à une attitude positive envers la vie.

La Canadienne Joan MacDonald avait 70 ans, était en surpoids et prenait des médicaments pour l’hypertension, l’hypercholestérolémie et le reflux gastro-oesophagien. “Je me sentais très mal, tout était noir autour de moi”, dit maintenant la femme, rapporte “The Telegraph”.

Sa fille Michelle vit à Tulum, au Mexique, et Joan MacDonald ne la voit qu’une ou deux fois par an. Lorsqu’elle est arrivée au Canada, la jeune femme, qui est monitrice de conditionnement physique, s’est rendu compte que sa mère n’allait pas bien. “Ma santé se détériorait de jour en jour. “J’étais haletante, je pouvais à peine monter les escaliers, elle devait tous les faire”dit Jeanne.

La taille de Joan était supérieure à 100 cm. Un tour de taille supérieur à 88 cm indique une obésité. Puis Michelle l’a avertie qu’elle était en danger. Le médecin a alors confirmé que les traitements se multiplieraient s’il ne faisait rien. L’événement a eu lieu en 2017 et c’est le moment où Joan MacDonald a décidé, à 70 ans, de changer de vie. “Je ne savais pas dans quoi je m’embarquais“, avoue-t-il avec humour. Six ans plus tard, Joan MacDonald est plus légère de 25 livres, sans médicament et capable de soulever 35 livres. Maintenant, elle offre des conseils d’exercice, des conseils nutritionnels et des encouragements à ses 1,7 million d’abonnés Instagram.

De plus, Joan MacDonald a lancé une application de fitness et publiera un livre ce mois-ci : “Flex your age”. C’est la preuve vivante que la vie peut commencer même à 70 ans.

Comment Joan MacDonald a concrètement changé sa vie

Le style d’alimentation comprenait des protéines et des légumes, supprimait les collations, mangeait peu et souvent, environ 5 repas par jour. Michelle lui a donné un programme d’entraînement léger au début, afin qu’il ne pousse pas soudainement son corps vieillissant. Sa fille lui a enseigné lors de sessions de formation privées sur Zoom. Joan s’exerce maintenant 90 minutes par jour, 5 jours par semaine et a un programme qui combine l’activité aérobique avec la musculation.

Faites très attention à dormir suffisamment, le sommeil est vital pour la santé. Il essaie d’éviter le stress, travaille sur sa paix intérieure. Les problèmes ne s’arrêtent pas, c’est juste la façon dont vous les résolvez qui compte.

Et il fait beaucoup de choses qui lui plaisent. En conséquence, le Canadien de 70 ans est dans la meilleure forme physique et mentale de tous les temps. “J’ai perdu du poids la première année depuis que j’ai commencé un nouveau style de vie, mais la musculature s’est définie en trois ans”, admet Joan MacDonald.

Des changements dans sa vie sont survenus rapidement après qu’elle ait décidé qu’elle voulait être en bonne santé. En seulement trois mois, le médecin a réduit sa dose de médicaments et en 10 mois, elle a déjà éliminé tous les médicaments de sa vie. Mais le plus grand changement a été dans la façon dont il a commencé à se sentir. “Chaque année, je me sens mieux. C’était comme si quelqu’un arrêtait mon temps et j’arrêtais de vieillir“.

Croyez de tout cœur à la connexion corps-esprit : “J’ai pris du poids à l’âge mûr quand je n’étais plus heureuse. Beaucoup de gens deviennent obèses lorsqu’ils ne sont plus heureux mais ne peuvent pas le verbaliser. Et vous apprenez à vivre comme ça, mais c’est mal, malsain. Je suis beaucoup plus heureux maintenant.”
Joan MacDonald admet avec un optimisme contagieux.

Désormais, elle se nourrit de la joie des personnes qui la suivent, de leurs success stories, qui la paient. Joan aura 77 ans le mois prochain et n’a pas l’intention de ralentir. “Je vois des femmes abandonner à 40 ans, à la ménopause, etc. C’est frustrant, il faut faire un choix. Vous pouvez faire la paix ou vous pouvez travailler sur vous-même, vous sentir bien.“, déclare Joan MacDonald avec conviction.

Un exemple si positif qu’il n’y a plus besoin de mots, il ne fait que répéter quelque chose que beaucoup savent mais oublient : le bonheur est entre nos mains. Vous pouvez commencer lentement, de n’importe où, c’est important de commencer.

Photo : Instagram

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