10 livres d’ap! qui vous aidera avec une alimentation saine en 2023. | Un livre

Janvier est le mois idéal pour peser nos choix alimentaires et viser une alimentation plus saine pour l’année à venir. Voici une sélection des meilleurs titres de non-fiction du portefeuille de la maison d’édition ap! (ACT et Politon), des lectures dans lesquelles vous trouverez conseils et motivation pour les changements nécessaires pour un mode de vie plus sain en 2023.

l’eau! (ACT et Politon) croit au développement continu et apporte aux lecteurs roumains des titres couvrant un large éventail de sujets dans des domaines tels que : le développement personnel et professionnel, l’entrepreneuriat, la spiritualité et le bien-être, offrant aux amateurs de livres la possibilité de lire ou d’écouter des livres, de les utiliser comme un enseignant ou un conseiller et les moments de détente se transforment en temps de qualité passé.

La méthode Wim Hof​​​​​​: activez votre plein potentiel humain/ La méthode Wim Hof​​​​​​: activez votre plein potentiel humain, de Wim Hof, révèle un moyen naturel d’atteindre l’état optimal de votre corps et de votre esprit. Car La méthode Wim Hof il s’agit de savoir comment avoir plus d’énergie, être moins stressé et profiter d’un système immunitaire plus fort, mais aussi comment mieux dormir, améliorer ses performances sportives et cognitives, remonter le moral, perdre du poids et se débarrasser de l’anxiété en seulement dix jours, avec le pouvoir de l’esprit. Les piliers de cette méthode sont : l’exposition au froid, la respiration consciente et le pouvoir de concentration.

4 HEURES – CORPS/ corps de 4 heures, Tim Ferris, surnommé “l’Oprah du son” par les médias en raison de l’énorme succès du podcast qui a inspiré le livre Outils des Titans – Le spectacle de Tim Ferriss –, téléchargé plus de 400 000 000 fois. Dans ce livre audio, Ferriss a laissé présager un immense vide dans l’âme des “cols blancs” qui passent d’innombrables heures enfermés dans des bureaux ennuyeux, se sentant profondément insatisfaits. Mais il a aussi imaginé une solution simple, parfaitement adaptée au 21e siècle, pour tous ceux qui se sentent insatisfaits de la norme de travail, de 9 à 17 ans.

Le régime à toute épreuve, par Dave Asprey, est le livre dont vous avez besoin si vous ne voulez pas seulement perdre du poids, mais aussi changer votre vie pour une meilleure forme, plus d’énergie et plus de vitalité. C’est parce que, dit l’auteur, “Le régime Bulletproof ne consiste pas seulement à perdre du poids rapidement ou à se sentir fantastique, c’est un plan pour améliorer votre corps et votre esprit de l’intérieur tout en éliminant l’inflammation et la culpabilité qui accompagnent souvent un stress élevé, attentes et de hautes performances.” .

Solution de régime PlantPlus : une nutrition personnalisée pour la vie, Joan Borysenko, est un livre qui vous rappellera une fois de plus qu’il n’y a pas d’alimentation universelle et que chacun de nous a besoin d’une alimentation personnalisée pour se sentir bien, être en bonne santé ou perdre du poids. Et puisque l’auteur comprend ce principal inconvénient de la plupart des régimes, à savoir qu’après la fin du régime, les kilogrammes commencent à s’accumuler, ce livre ne parle pas d’un régime à court terme, mais d’un mode de vie qu’il convient d’adopter et de maintenir pour la reste de votre vie, manger sain et savoureux en même temps.

La graisse tenace a disparu !, par Jorge Cruise, c’est exactement l’outil dont vous avez besoin pour réussir votre quête ambitieuse de perdre ces quelques kilos en trop. C’est parce que Jorge Cruise a écrit plus qu’un simple livre de nutrition où vous trouverez un régime très bien pensé et un programme d’exercice organisé par semaine et par jour, mais à travers ce livre, il a utilisé la découverte scientifique. C’est pourquoi, avec son programme, il veut changer, en plus des habitudes alimentaires, la façon de penser et le mode de vie des individus.

Mangez du gras, perdez du poids : Pourquoi les gras sont le secret de la perte de poids et de la santé du fer / Mangez du gras et perdez du poids Dr Mark Hyman est un livre qui vous aidera à perdre du poids, à vous sentir mieux, à prévenir les maladies cardiovasculaires, le diabète, la démence et le cancer, et même à vivre plus longtemps en changeant fondamentalement la façon dont vous choisissez les aliments que vous mangez.

Solution pour les zones bleues/ Solution pour les zones bleues par Dan Buttner est un nouveau livre de la série “Zone Bleue” que vous lirez avec autant de plaisir que d’intérêt. Un livre qui vous fera remettre en question votre alimentation et votre mode de vie et vous fera, même si vous ne le suggérez pas spécifiquement, changer quelque chose à ce sujet.

Cours de perte de poids vous emmènera dans un voyage sacré et profond. Marianne Williamson elle a compilé 21 leçons spirituelles pour perdre des kilos superflus, dans lesquelles elle aborde la perte de poids d’un point de vue holistique, intégrant des éléments de nature spirituelle, émotionnelle et psychologique, et le but est ce que l’auteur appelle “la perte de poids consciente”.

Méditations pour maigrir, Marianne Williamson, le guide est destiné aux personnes qui n’ont pas un rapport très sain avec la nourriture, mangent de manière compulsive ou considèrent la nourriture comme leur ennemi. Ce livre audio les aide à emprunter une voie différente, une voie qui les encourage à abandonner les sentiments d’échec, les sentiments négatifs dirigés contre eux et les regrets.

Visualisation pour la perte de poids. Visualisation pour la perte de poids. Le guide méthodique de Gabriel pour utiliser l’esprit pour transformer le corps, par Jon Gabriel. La méthode présentée dans ce livre est un changement de paradigme complet qui produit des résultats phénoménaux sans avoir à combattre ou à priver votre corps de quelque façon que ce soit. Vous pouvez apprendre une approche holistique corps-esprit qui rend la perte de poids facile et durable.

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l’eau! (ACT et Politon) est l’un des acteurs les plus importants du marché du livre en Roumanie. Spécialisée dans la non-fiction de qualité, la maison d’édition a amené sur le marché intérieur de nombreux auteurs qui ont ravi le monde, tels que Tim Ferriss, Robin Sharma, Tony Robbins, Wayne Dyer, Steve Harvey, Gin Wickman et bien d’autres. . En même temps, ap ! (ACT et Politon) est la maison d’édition roumaine sous les auspices de laquelle ils ont été publiés la plupart des livres audio localement. Lancée en 2014, la maison d’édition a apporté en Roumanie plus de 300 titres au format de livre audio, dont beaucoup ont été des best-sellers qui ont parcouru le monde et changé des milliers de vies.

l’eau! (ACT et Politon) croit au développement continu et propose aux lecteurs roumains des titres couvrant un large éventail de sujets dans des domaines tels que le développement personnel et professionnel, les affaires, l’entrepreneuriat, la spiritualité ou le bien-être. Les titres de l’éditeur sont disponibles aux formats classique et e-book, MP3 ou livre audio, afin que les lecteurs puissent profiter de la lecture à tout moment de leur vie.

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