Comment perdre du poids rapidement après les fêtes

Les vacances d’hiver entraînent souvent la consommation de grandes quantités de nourriture. Il est inévitable que vous puissiez le voir sur la balance après les vacances.

Nous sommes déjà en janvier et il est temps de se remettre en forme. Il n’est pas surprenant que de nombreuses personnes en cette période recherchent des solutions pour perdre du poids rapidement. Voici comment vous pouvez perdre du poids rapidement après les fêtes :

Buvez beaucoup de liquides

S’abstenir de consommer des boissons alcoolisées, des jus et autres boissons commerciales. Au lieu de cela, buvez beaucoup d’eau et de tisanes non sucrées. En dehors de ceux-ci, vous pouvez boire des jus détox le matin pour vous hydrater.

L’eau aide le corps à se débarrasser des toxines et vous empêche de tomber malade.

Abonnez-vous à une salle de sport ou entraînez-vous à la maison

Le sport, c’est la santé à l’état pur. Les personnes qui font du sport ont non seulement une meilleure apparence et parviennent à perdre plus facilement des kilos superflus, mais ont également une meilleure santé physique et mentale que celles qui ne font pas de sport.

Le moyen le plus simple est de rejoindre une salle de sport et d’y aller au moins 3 à 4 fois par semaine. Si vous n’êtes pas du genre à aller à la salle de sport ou si vous n’en avez pas les moyens, vous pouvez faire du sport à la maison. Tout ce dont vous avez besoin est la volonté. Vous pouvez trouver des tonnes de vidéos d’exercices en ligne que vous pouvez faire dans votre propre salon.

Reposez-vous suffisamment

Lorsque vous êtes fatigué, vous avez tendance à manger plus en quantité. De plus, cela augmente le désir d’aliments transformés. Par conséquent, si vous souhaitez perdre du poids, il est préférable de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit. Le sommeil aide le corps à s’autoréguler et à se préparer pour la nouvelle journée.

Mangez beaucoup de fruits et légumes

Les fruits et légumes contiennent peu de calories. En plus, je serai rassasié. Il est important de manger des fruits et légumes tous les jours pour garder la forme. De plus, ils augmentent la sensation de satiété et aident à une perte de poids rapide.

Tournez-vous vers les suppléments

Les compléments alimentaires pour la perte de poids peuvent être utilisés en complément d’un mode de vie sain. Ils vous aident à perdre du poids plus facilement.

Vous pouvez vous tourner vers des pilules amaigrissantes, telles que Lipovon, qui sont en fait des compléments alimentaires qui suppriment l’appétit et augmentent la combustion des graisses.

Ils sont fabriqués à partir d’une combinaison de deux ingrédients naturels qui se sont avérés extrêmement efficaces pour accélérer le métabolisme. C’est un extrait de Garcinia Cambogia, une plante tropicale asiatique qui aide à réduire et supprimer efficacement l’appétit. En plus de cela, il y a un extrait de Cactus Hoodia Gardonii, un cactus d’Amérique du Sud, qui accélère le métabolisme, renforçant le processus de combustion.

Vous pouvez également consommer, le matin, un thé minceurau lieu du café classique.

Suivre un régime amaigrissant

Perdez du poids rapidement avec un régime amaigrissant comme le régime au concombre.

Si vous recherchez un régime amaigrissant rapide, nous vous présentons un régime que vous pouvez suivre entre 7 et 14 jours, et avec lequel vous pouvez perdre jusqu’à 7 kilogrammes.

Le régime concombre est un régime hypocalorique, les concombres sont parfaits à manger en grande quantité car ils augmentent la sensation de satiété, mais ont très peu de calories.

Il faut considérer qu’un gros concombre de 300 grammes ne contient que 45 calories. Par conséquent, vous pouvez manger du concombre librement. Même si vous mangez 10 concombres de 300 grammes chacun, vous consommerez au maximum 450 calories.

Quels autres aliments pouvez-vous manger à part les concombres ? Eh bien, presque tout. Voici la liste des aliments autorisés :

  • Légumes : concombres, en quantité illimitée (mais pas plus de 3 kg par jour). En plus des concombres, vous pouvez également manger des tomates, des épinards, du céleri et d’autres légumes en plus petites quantités.
  • Protéines : poulet, bœuf maigre, poisson, œufs, yaourt grec, fromage frais
  • Glucides : riz complet, patates douces, pain complet, en petite quantité.
  • Matières grasses : huile d’olive

Quant aux boissons, pendant tout le régime vous ne devez consommer que de l’eau (minimum deux litres par jour) et des thés non sucrés.

Régime avec des concombres. Exemple de menu

Comme vous l’avez peut-être déjà deviné, le régime au concombre se concentre sur la consommation de concombres à chaque repas. Ici, cependant, que pouvez-vous consommer d’autre, en dehors de ceux-ci.

1er jour

  • Petit-déjeuner : 2 œufs avec des concombres et des légumes verts
  • Collation : 2 concombres
  • Déjeuner : Salade de concombre avec jus de citron et yaourt grec
  • Collation : 2 concombres
  • Dîner : poulet rôti et concombre avec une petite portion de riz brun

2ème jour

  • Petit-déjeuner : smoothie au concombre (concombre mélangé avec de la pomme verte et des épinards)
  • Collation : 1 concombre et une poignée d’amandes
  • Déjeuner : 1 concombre, 1 orange et fromage cottage
  • Collation : thé vert
  • Dîner : 1 concombre et fromage cottage

jour 3

  • Petit-déjeuner : rôties de grains entiers, concombre et fromage
  • Collation : 2 concombres
  • Déjeuner : salade de concombre avec tomates et huile d’olive
  • Collation : 1 pomme verte
  • Dîner : saumon grillé, concombre et patate douce, cuit au four

Attention, le régime aux concombres ne peut pas être suivi plus de 14 jours. Un stockage de 7 jours est indiqué.

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