comment se désintoxiquer après les fêtes avec des soupes de racines et des légumes verts

Florentina Opriș (54 ans), animatrice de l’émission “Sport, Régime et Star” de Kanal D, véritable ambassadrice d’une vie saine, du sport et d’une bonne alimentation, pour Klik ! donne les conseils les plus importants sur la façon de manger. de bonnes vacances pour ne pas avoir de problèmes de santé par la suite.

Que manger pour ne pas avoir de soucis après les repas de Noël et du Nouvel An ?

Tout d’abord, j’ai toujours choisi et je choisirai toujours la prévention. Je pense que nous devons partir du fait qu’à la table des fêtes, nous devons faire attention à ne pas surcharger le corps avec diverses combinaisons et de grandes quantités de nourriture.

Pour les repas de fête, il est important d’avoir beaucoup d’aliments comme de la salade et des légumes frais pour faciliter la digestion. Je recommande le thé vert pour accélérer le corps, après chaque gros repas.

Après les vacances, il est important d’entrer dans la période de désintoxication, les soupes de racines et de légumes verts, les jus verts le matin à jeun – je recommande un smoothie à base de persil, pomme, concombre, eau et un demi-citron pressé et viande maigre , comme le poisson.

Puisqu’il y a maintenant de nombreuses personnes, y compris en ligne, qui militent dans ce sens, ce que je dis peut sembler cliché, mais ce sont des astuces que j’ai étudiées, promues pendant 20 ans, et travaillées !

Comment remplacer le sport par la nutrition en ce mois d’excès ?

Phew! Ils doivent aller « main dans la main », non seulement ce mois-ci, mais tous les jours ! Mais pour ceux qui savent qu’ils sont plus détendus à ce sujet, j’ai de bonnes nouvelles.

C’est l’hiver et vous pouvez aller skier à tout moment – ce sport brûle beaucoup de calories, et vous l’attendez avec impatience, vous pouvez faire une promenade d’au moins 35 minutes, après un “repas supplémentaire”, mais surtout, chaque matin 10-15 minutes d’exercices qu’ils vous font plaisir, mais c’est comme ça que vous savez que vous faites bouger la lymphe.

Et en parlant de lymphe, le système lymphatique est un élément important du système immunitaire ! Lorsque le système lymphatique devient lent, nous accumulons de nombreuses toxines pouvant entraîner diverses maladies. Pour l’activer et fonctionner correctement, vous avez besoin d’une alimentation saine et d’exercices quotidiens !

A quoi ressemble votre menu des fêtes ?

Mon menu est roumain classique, mais je fais attention à la qualité et à la quantité de nourriture ! Comme je le disais plus haut, ma table ne manquera pas de salades en tous genres et de légumes frais, associés à un peu de viande.

Le dessert préféré est le gâteau fait maison. Je suis assez stricte sur ce que je mange, mais dans ces occasions je me fais plaisir, mais avec modération. Comme tout dans la vie, la mesure compte !

Qu’est-ce qui ne manque jamais à la table de Noël ?

La prière, la prospérité, un sentiment de gratitude envers Dieu pour les beaux moments passés dans ma famille et pour les êtres chers de ma vie, l’énergie que je mets dans mes pensées pour créer des projets qui profiteront aux gens partout et… du thé vert au gingembre !

Cuisine décontractée pour Noël ? Avez-vous une recette préférée à partager avec les lecteurs de Click ?

Ce! Salade festive de roquette, noix, vinaigrette au citron et un peu de parmesan râpé ! Les noix aident le corps à absorber plus facilement les vitamines et les nutriments de la salade. Spectaculairement beau, tout le monde dans la maison sera tenté de le manger avec les plats principaux.

Quelles surprises nous réservez-vous ?

J’aime offrir des cadeaux, il me semble que c’est la plus belle capacité humaine, et c’est pourquoi je choisis de préparer chaque jour des surprises, notamment pour ma communauté Internet, ainsi que pour les téléspectateurs de l’émission “Sport, nutrition et star”, diffusé tous les samedis sur Kanal D, à 9h30.

Si vous avez des conseils ou plus d’informations sur ce sujet, écrivez-nous à pont@click.ro !

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